Укрепляем спину: 5 видео с упражнениями
Единственное, о чем вам не стоит забывать, когда вы начнёте выполнять упражнения для укрепления мышц спины, это то, что лучше, если рядом с вами в такие моменты будет тренер: он проследит за правильным выполнением упражнений и предостережёт вас от ненужных травм. Спина — это очень серьёзно.
Видео № 1
Выполняя такое упражнение, как показано ниже, тренеры советуют следить за своей спиной и мышцами, особое внимание уделять мышцам между лопаток.
Видео № 2
В следующем видео упражнения для нижней части спины демонстрирует тренер по смешанным боевым искусствам.
В первом упражнении он настойчиво советует следить за тем, чтобы голова не поднималась вверх — смотрите только вниз.
Видео № 3
В следующем видео показаны упражнения для расслабления спины и её укрепления.
Выберите
Видео № 4
Перемотайте на время 2:39 и приступайте к знакомству с упражнениями.
Видео № 5
Следующее упражнение с гантелями. Выберите подходящий для вас вес и не переусердствуйте!
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты