Точки здоровья: Эта процедура придаст бодрости и энергии на весь день

Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня.

Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, — ваши пальцы.

Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно.

Давайте попробуем совместить приятное с полезным

Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.

После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло.

Затем переходите к массажу лица

• Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки
• Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы
• Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба
• Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши
• В конце массажа ладони соединятся на подбородке
• Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения

• При массаже не отрывайте ладони от лица
• Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу
• Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!
• Идите в ванную, чтобы продолжить массаж
• Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной.
• Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости

Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам.

Из книги Бинь Чжун «Китайская Рефлексотерапия. Точки Здоровья И Красоты»