В фокусе внимания

Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов

Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов

Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.

113 просмотров Комментариев пока нет

Разное интересное

Комплекс упражнений: растяжка сгибателей бедра

Комплекс упражнений: Поговорим о подходе к повышению эластичности сгибателей бедра

146 просмотров Комментариев пока нет

Тренировка пальцев и развитие моторики

В последние несколько месяцев, я усиленно занимаюсь обучением слепому набору на клавиатуре. До какого-то момента обучение печати проходит без каких-либо проблем. Для большинства людей — это порог скорости печати в 300–400 ударов в минуту. Но дальнейшее развитие скорости может очень замедлиться или вовсе остановиться, если не заниматься дополнительной тренировкой моторики пальцев. Конечно, если вы хотите просто набирать и никуда не торопитесь, то можно просто заниматься непосредственно набором, печатать много текстов и скорость постепенно сама придёт. Однако, при больших нагрузках на кисти и пальцы, вы можете начать испытывать проблемы с сухожилиями и мышцами, болезненные ощущения в кистях руках, могут начать болеть запястья или предплечья. Есть даже такая болезнь — туннельный синдром, считающаяся профессиональной болезнью машинисток и современных офисных работников.

81 просмотр Комментариев пока нет

Питание при атеросклерозе сосудов

Атеросклероз является следствием накопления жировых отложений в стенках аорты и артерий. Так появляется риск заболевания коронарной артерии, сосудов нижних конечностей и головного мозга, приводящие к инфаркту, инсульту. Прогрессирует атеросклероз медленно, это дает возможность пациентам вовремя скорректировать состояние, меняя пищевые привычки и образ жизни.

243 просмотра Комментариев пока нет

Упражнение Кацудзо Ниши для оздоровления печени и глаз

При многих, многих болезнях врачи рекомендуют прогревание. Но что такое грелка в сравнение с тонким механизмом — человеческой рукой? Никакая грелка не заменит руку. Ведь рука несёт не только тепло — она несёт с собой целительную силу, жизненную энергию, которой лишена неодушевлённая грелка.

160 просмотров Комментариев пока нет

Разгрузочные дни: 6 ключевых правил

Разгрузочные дни — один из самых популярных способов похудеть. Соблюдение несложных правил поможет «разгрузиться» максимально эффективно и без риска для здоровья.

191 просмотр Комментариев пока нет

Консультации

Вредны ли гейнер,бсаа,креатин если у меня хронический холестицит,гастрит

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Могут возникать определенные проблемы. Во время обострений принимать не рекомендуется точно. Вне обострений с осторожностью, после консультации гастроэнтеролога.

Вредны ли гейнер,бсаа,креатин если у меня хронический холестицит,гастрит

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Ответил выше.

Добрый день, У меня такая проблема : я всегда была очень худой, при росте 170 см весила 44 кг. Несколько месяцев назад удалось набрать вес, теперь я вешу 48-49 кг, чем очень ...

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Добрый день, Даша! Здесь не нужно изоьретать велосипед. Необходимо оптимизировать режим питания и тренировок.

здравствуйте!Вопрос такой -курс метана по 1 таблетке в день, сколько по времени может длиться?

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Я не даю консультаций по применению неоднозначных и запрещенных препаратов.

Просмотрите все консультации или задайте свой вопрос.

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто

Полезное

Мужские страхи
и что с этим делать?